Мои выходные прошли в изучении нейрофизиологии мозга.
Исследования в области работы мозга прекрасно накладываются на психоаналитическую теорию. А именно о том, что большинство наших процессов и действий автоматичны и бессознательны.
Мы делаем то, что наш мозг счел целесообразным для выживания. А это может быть не совсем то, что мы считаем лучшим для себя. Такие действия вырабатываются в соответствии с нашими жизненными условиями и ситуациями.
Но! Существует небольшой промежуток времени между нашим бессознательным решением и действием, точка, в которой что то можно осознать и изменить. А также, последние исследования показывают, что наш мозг пластичен и может менятся в любом возрасте.
И что важно, такие изменения становятся возможны в состоянии умеренного стресса. В то время как, в состоянии сильного стресса, мы теряем способность критически мыслить, ибо все силы организма и в частности мозга, брошены на задачу выжить. И что мозг сочтет сильным стрессом, тоже зависит от личной истории.
К примеру, люди, которым не создали в раннем детстве достаточно безопасные условия, живут в постоянном стрессе. И чтобы выжить, для того, чтобы снимать внутреннюю тревогу и боль, подсажены на внутреннюю наркоманию - систему. эндогенных опиатов. На ту же систему к слову, "подсажены" героиновые и адреналиновые зависимые. Правда, с куда большим риском для жизни!
И что же получается?
Получается, что часто мы даже не знаем, что сами создаем себе неприятные ситуации, и вообще саботируем изменения к лучшему. Только неосознанно, автоматически. Потому что мозг, исходя из какого то прошлого опыта, решил что нужно вот так выживать. Это может касаться любых симптомов и ситуаций. От алкоголизма до любовной зависимости. И разрешить проблему можно с помощью психотерапии.
Во время психотерапии, с помощью терапевта, становиться возможным обнаружить свои автоматические, бессознательные действия и поменять их на более адаптивные. Потому, что психотерапия как раз и создает условия умеренного стресса. А без участия другого мы не можем обнаружить наши бессознательные мотивы и неадаптивные действия, потому что психологические защиты слишком сильны и мы будем сами себе врать.
Следовательно, психотерапия меняет мозг и создает новые нейронные связи.
Когда нужна психотерапия?
Если замечаем, что попадаем в одни и те же ситуации, и это негативно влияет на качество нашей жизни. Это и есть показанием для исследования себя.
Так что, все истории про психотерапию, как о просто поговорить, уже вполне можно опровергнуть. Изменения происходят на физиологическом уровне, на уровне мозга. Создаются новые нейронные связи, меняются химические реакции. Это можно проверить многочисленными исследованиями.
