Во всем мире от депрессии страдает 5-10% взрослого населения. Депрессия - ведущая причина суицида. При депрессии нужна поддержка, душевные разговоры, помощь в быту, прогулки на свежем воздухе и конечно же психотерапия. Первые признаки депрессии: ухудшение вкуса еды, уменьшение удовольствия от хобби, ощущение вины, ухудшение памяти и внимания. Если эти симптомы продолжаются несколько недель, нужно обратиться к специалисту из области психологического здоровья.
# Психотерапия
Статья рассказывает о том, как наши автоматические действия и решения формируются в мозгу и как их можно изменить с помощью психотерапии. Описывается влияние стресса на наш мозг и то, как изменения становятся возможными в состоянии умеренного стресса. Также рассматривается вопрос о том, как неприятные ситуации и проблемы могут быть созданы нами сами и как психотерапия помогает обнаружить и изменить автоматические, бессознательные действия.