Статья рассказывает о том, как наши автоматические действия и решения формируются в мозгу и как их можно изменить с помощью психотерапии. Описывается влияние стресса на наш мозг и то, как изменения становятся возможными в состоянии умеренного стресса. Также рассматривается вопрос о том, как неприятные ситуации и проблемы могут быть созданы нами сами и как психотерапия помогает обнаружить и изменить автоматические, бессознательные действия.